היומיום הוא עמוס, ולפעמים נדמה שלמי יש בכלל זמן לשבת ולקחת זמן לעצמו, לשבת בשקט בתוך כל הרעש. אבל לקחת כמה דקות של שקט, להתחבר פנימה יכול ליצור שינוי להמשך היום, לחוות יותר שקט, סקרנות וחיות.
4 דקות של תרגול תשומת לב יכולות לעשות פלאים...והנה קישור לתרגול קצר שהקלטתי